自分を大切にしよう「睡眠の大切さ」

どうも。ぞうさんです。

実は一時期寝つき、寝起きが悪くなっていました。一日一食の食べ方など問題をいろいろ探ってみましたが、原因はいたって普通のことでした。

原因は自分の気持ち

寝つき・寝起きが悪かった原因。それは

「自分を追い込ませすぎていたから」

でした。

とある目標に向け、勉強を独学でしているのですが、正直悪戦苦闘の日々でした。

そんな中でも、継続する工夫をしていましたが、最終的には勉強の意欲がなくなってしまいました。

今考えれば寝つきが悪くなったのもそのころからでした。

思い返すと、当時は勉強は苦痛でしかありませんでした。「そんな苦痛が明日も控えている。」

そんな不快な状態では、体は寝ようと思うはずもなく…。

以来、苦痛から距離を置くようにしました。目標をあきらめたわけではなく、ちょうど良い勉強と向き合える距離感を探しながら勉強しています。勿論あまり甘えすぎて全然勉強しなくならないように気を付けます。（笑）

皆さんの中にも、寝つき・寝起きが悪い方はいらっしゃいますか？

もしかすると原因は、自分を追い込みすぎて、明日を迎えるのが億劫になっているのかもしれません。

一度明日が楽しみになるような、予定を立ててみてはいかがでしょうか。

気持ちよく起きることは、よい一日をスタートさせるにはとても大事！

以上持論でした。（笑）

本日は以上です。では、また。